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パースエクスプレス Vol.138 2009年7月号 |
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この季節のパースは、寒くてついつい家の中に閉じこもってしまいがち。でも、毎日の適度な運動は必要です。今号ではシンプルで身近なエクササイズ、ウォーキングとランニングを特集します。理論編ではそれぞれの効果を、実践編では実際の取り組み方をトレーナーの先生によるレクチャーで紹介、またパースの市民マラソン大会のイベント情報など、盛りだくさんの内容で見やすく、分かりやすく教えます！ |
ウォーキング＆ 普段、私たちはなにげなく歩く、走るといった動作をしています。でも、エクササイズとして続けると、たくさんのメリットがあるのをご存知でしたか？まずはここで、ウォーキングとランニングそれぞれの魅力を見つけ、再確認して、自分に合うエクササイズを選びましょう！ |
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ウォーキング&ランニングを ウォーキングやランニングの効果が分かったら、自分の目的やフィットネスに合う方を選んで、実際にはじめてみよう。パース・シティにある様々なコースや、日本人トレーナーによるウォーキングとランニングの方法を紹介！ |
 
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イベントに参加しよう！ ウォーキングやランニングで何か目標が欲しい人、日頃の成果を確認したい人、友だちや家族とイベントに参加したい人などにおすすめのイベント、それがシティ・トゥ・サーフ（City to Surf）です。ぜひ参加をして、気持ちの良い汗をかこう！ |
  
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※各ページは、ｐｄｆファイルで表示されます。
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